De voordelen van bootcampen!

Bootcampen is de laatste tijd steeds populairder geworden, ook sportscholen bieden dit nu aan. En dat is helemaal niet zo raar, want bootcampen heeft enorm veel voordelen! 

First things first. Voor mensen die niet weten wat een bootcamp is;

Een bootcamp is een training in groepsverband in de buitenlucht waarbij plezier voorop staat. Je bent onder professionele begeleiding waardoor je zo effectief mogelijk kunt trainen. Een bootcamp bestaat uit een wisselend pakket van oefeningen die vooral worden uitgevoerd met je eigen gewicht of waarin je samenwerkt met iemand anders waardoor je de oefeningen zwaarder kan maken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan met 2 personen iemand optillen. Ook word er veel gebruik gemaakt van dingen uit de natuur (boomstammen) of bijvoorbeeld een picknick tafel waar je enorm veel oefeningen bij kan uitvoeren!


”You will never know your limits until you push yourself to them.”


Door naar de voordelen van bootcampen, want dat zijn er best veel!

1. Een bootcamp vind vaak buiten plaats, en buitenlucht is heel erg gezond voor je. (Lees mijn vorige blog over sporten in de buitenlucht voor de voordelen hiervan; http://www.nadienkamminga.com/lifestyle/sporten-in-de-buitenlucht/ )
2. Doordat je samen in een groep traint, word je vaak net iets meer gemotiveerd waardoor je net even wat meer geeft in je training.
3. Doordat je samen in een groept traint, ben je zowel sportief als sociaal bezig en daardoor vliegt de tijd voorbij!
4. Een bootcamp is heel veelzijdig. Je traint niet alleen op conditie maar ook op kracht!
5. Vaak is het trainen in een groep een stok achter de deur, je zegt minder snel af waardoor je ook met regelmaat blijft trainen.
6. Een bootcamp is voor beginnende en gevorderde sporters. Met andere woorden, iedereen kan meedoen aan een bootcamp!
7. Een bootcamp zorgt ervoor dat je je grenzen verlegd en net een beetje verder gaat, wat uiteindelijk een groot verschil maakt.
8. Elke training is anders. Doordat je zoveel variatie hebt in oefeningen, is geen training hetzelfde.
9. Je word snel sterk en fit van bootcampen. Doordat er zoveel variatie is in de trainingen word je erg goed getraind, conditioneel maar ook qua spierkracht.

Zelf vind ik het enorm fijn om te bootcampen! Heerlijk in de buitenlucht sporten en ook nog eens gezelligheid en mensen die je door de training heenslepen.

Wat vind jij ervan of lijkt het je leuk om te doen?

Liefs,
Nadien

sporten in december

December is een drukke maand. Eerst word vaak traditiegetrouw sinterklaas gevierd, dan heb je even wat rust en dan komen de kerstdagen en oudjaarsdag eraan. Het is ook de maand waarin de motivatie vaak wat verder te zoeken is en de mensen nog drukker zijn.

 

 

 


“Hope you get the best present of all; the company of people you love, good cheer and a smile.”



Het is natuurlijk vaak wel gezellig druk rondom kerstdagen en oud&nieuw, maar daardoor is het soms lastiger tijd te vinden of maken om te gaan sporten.
Wat hierin voor mij altijd helpt is om een planning te maken. Zelfs alle kleine dingen als cadeautjes kopen, boodschappen of de was doen en schoonmaken zet ik hierin. Zo zie ik beter wanneer ik de meeste tijd heb om te gaan sporten zonder dat ik de hele dag aan het haasten ben.
Daarnaast denk ik aan het gevoel dat ik krijg als ik toch bent geweest. Voldaan.
Het kan juist ook een soort uitlaatklep voor me zijn in deze drukke tijd, even alle dingen die nog moeten gedaan worden vergeten en lekker mijn energie in het sporten stoppen.
En als laatste, ik mag van mezelf altijd net even wat meer eten als ik heb gesport, en dat geeft me een gerustgesteld gevoel tijdens deze feestdagen.

Een van mijn persoonlijke “struggles” is en blijft schuldgevoel na eten, of sporten om te eten. Dat maakt december voor mij een extra uitdagende maand. Ik praat ook vooral tegen mezelf als ik zeg:  Probeer zonder schuldgevoel te eten en te leven.
Een keer niet gesport? Je lekker laten gaan tijdens de kerstdagen? Goedzo.
Het blijft toch de meest gezellige maand van het jaar. Eten staat deze maand gelijk aan vrienden, familie, liefde en warmte. Don’t let yourself miss out!


Met kerst ga ik gezellig met mijn familie eten, gewoon lekker thuis. Niet te veel gedoe, iedereen neemt 1 gang voor zijn rekening.

Samen met mijn vriend maak ik een bijgerecht, hebben jullie nog leuke ideeen/recepten? En wat doen jullie met kerst? Let me know!


Liefs,

Nadien