Overgewicht in Nederland

50.3%. Dat is het percentage van mensen met overgewicht in Nederland.

Toen ik bezig was met studeren en dat getal in mijn boek stond staan, schrok ik toch echt wel. 50.3%, dat is de helft van de mensen boven de 20 jaar die overgewicht hebben.
Dit vind ik een absurd hoog getal.

Tegenwoordig bewegen mensen steeds minder, maar hebben in verhouding een verhoogde calorie-inname. Niet zo gek dus dat er steeds meer mensen met overgewicht bij komen.
Steeds meer liggen er kant en klare maaltijden in de winkel en dat is tegenwoordig wel verleidelijk als je ziet dat mensen vaak tot laat werken.
Dat tot laat werken, zorgt voor tijdtekort en dat tijdtekort zorgt ten 1e voor makkelijke keuzes in eten en ten 2e voor minder beweging.

Nu moet ik eerlijk zeggen dat die kant en klare maaltijden en diepvriesmaaltijden het ons ook wel heel makkelijk en verleidelijk maken bij tijdtekort, maar het is gewoon niet gezond om dit dag in dag uit te eten. Als je daarnaast dus ook niet aan je dagelijkse beweging komt, dan gaat het natuurlijk dubbel op.


Overgewicht heeft meerdere gevolgen. Fysiologische, psychische maar ook sociale gevolgen.
Fysiologische gevolgen zijn onder andere; kortademigheid, hart- en vaatziekten, spataderen en zelfs sommige vormen van kanker.
Psychische gevolgen zijn onder andere; een negatief zelfbeeld, geen realistisch zelfbeeld, grotere kans op depressies en het lijdt vaker tot eetstoornissen.
Sociale gevolgen zijn onder andere; minder kans op werk, het is moeilijker om een partner te vinden en je kan niet voldoen aan het schoonheidsideaal.

Het heeft dus niet alleen effect op de gezondheid van iemand, maar ook de kansen op een goeie baan gaan omlaag door overgewicht.

Al deze gevolgen bij elkaar, lijken mij genoeg reden om af te vallen als je overgewicht hebt!

Wil je dit niet alleen, of heb je hier hulp bij nodig?
Klik dan boven in het menu op; voedingsschema, stuur mij een mailtje en dan krijg je van mij een gratis voedingsschema toegestuurd!

Liefs,
Nadien

(vr)eten in december!

December is de maand vol met feestdagen. Die feestdagen zijn vaak weer gevuld met eten. Veeeeel en lekker eten. En weetje wat, dit is helemaal niet zo erg, zolang je de balans maar weet te houden.

Wat je vaak ziet na deze maand, zijn overgemotiveerde mensen die het goede voornemen hebben om meer te gaan sporten en gezonder te gaan eten. Dit is opzich helemaal niet zo erg, maaaar het is wel zonde als je te streng voor jezelf bent (lees: 5x in de week sporten en niks ongezonds eten) en dat daardoor hooguit 3 maanden volhoud.

Persoonlijk vind ik dat je de maand december gewoon lekker moet kunnen genieten. Niet alleen van het eten maar ook van het bij elkaar zijn. Dat je je daarnaast geen zorgen maakt over het eten en gewoon zorgt dat je naast ongezonde dingen, ook kiest voor gezonde opties en voldoende beweging. Want, zolang je geen chocolade letters, oliebollen, hele kippen (uhmmmm)  etc de hele dag door eet, kan het allemaal echt niet zoveel kwaad.

Wat ik eigenlijk wil zeggen is:
wees niet te bang voor deze maand, word niet in 1x overgemotiveerd na december en zet niet te hoge eisen en doelen voor jezelf. Als jij gewoon lekker je ding blijft doen, lekker sporten, goede keuzes maken, dan geloof ik niet dat je na december in 1x 5 kilo bent aangekomen.
Maak het niet een dieet, maar maak het je lifestyle.